先週、久しぶりに、スポーツをしました。

実は私、スポーツが好きで主にバレーかサッカーを毎週のようにやっていたのですが、コロナの影響でしばらく自粛していました。
屋内でやるのはもう少し先にして、まずは、外で。先週、約５ヶ月ぶりにサッカーをやりました。

つくづく、運動するって、素晴らしいと思います。５ヶ月やっていないと、正直はじめは、腰が重かったのですが、いざやってみると、気持ちがいいし、何より体がとても軽くなります。

運動の効果は、言うまでもなく、健康になること、また脳にもいいみたいなので、心も前向きになります。

私は考えがモヤモヤしたり、下向きになる時、解決法の1つは、ランニングです。

そうすると、あれこれ考えていたことが、嘘のようにすっきりするのです。

心も体も健康が一番ですよね。運動は健康のために必須です。

しかし、このことを、分かってはいても、運動する習慣がない人はハードルが高いかもしれません。
運動する習慣がある人は苦なくやり遂げると思いますが…。

習慣について、牧師先生が教えてくださったのですが、人は60日間続けるとそれが習慣になるそうです。だからいい習慣を身につけるために、60日間続けなさいと教えてくださいました。

また、「悪い習慣は悪い病気と同じで自分がものすごく損をするから、早く直しなさい。良いことは習慣づいたら、体が自動的に動いてやるようになるから楽だ。」とも話されていました。

牧師先生は、毎日健康のために運動をする！という習慣がついていて、どんな時でも必ず運動されます。

雨が降って外にでられない時は、部屋の中を走ったり、時間がないときは、お風呂に入りながらスクワットしたり。(笑)

このように習慣になると、なんとしてもやるようになるんだな、と思います。

このブログを書きながら、私の頭の中には、習慣にしたいことリストが思い浮かんでます。習慣にして、先生のようになんとしてもやり遂げるようにしたいところです。

60日、続けて出来るようにやってみます。

皆さんも、是非一緒にやりましょう^^

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