こんにちは＾＾奥村です。

最近、ある管理栄養士さんの講座を受講したのですが、

市販されている清涼飲料水に含まれる砂糖の量を、

実際にペットボトルに入れて見せてくれました。

その砂糖の量を見るやいなや、衝撃を受けてしまいました。。

元々「ジュースとか甘い紅茶とかには、砂糖がいっぱい入っている」ということは知ってはいたのですが、知ってはいるけど、つい「おいしいしなぁ」と思って飲んでいたのです。

しかし、今回実際の砂糖の量を目で見て、料理で少し砂糖を控えめにしてきたことの無意味さを感じて（ゆうにそれを超える糖分をがばがば飲んでいたから）驚愕したわけです。

それで、ついに『甘い飲み物自粛生活』を決心しました！！

（これも継続が目標です・・）

甘いもの、甘い飲み物って、ついつい疲れた時や、集中力が切れた時に欲しくなるのですが、

次第に眠気覚ましに、おやつの時間に、ご褒美に、食後に、って気づいたら常に必要としているんですよね笑

つまりは摂取する口実が欲しかっただけなのです笑

自分の脳に誘惑されていたと気づき、

「もうお前にはだまされないぞ！！」と決心しました笑

正しい事実を確認することが大切だと感じる今日この頃です。

「奥村牧師のつぶやき」をもっと読む

コメント